SchwangerschaftsPilates

Fit durch die Schwangerschaft

Das Pilatestraining stärkt Rumpf, Rücken und den Beckenboden, ohne aber die Gelenke zu sehr zu belasten, was es zu einem idealen Training in der Schwangerschaft macht.
Mit einem regelmäßigen Pilates-Training kannst du Rückenschmerzen reduziert, dein Beckenboden wird gestärkt und du trainierst damit zusätzlich die Atmung und die Entspannung für die Geburt.


Wer kann teilnehmen?

Jede Schwangere kann teilnehmen, egal in welchem Trimester.
Durch die Kleingruppen (4-5 Frauen) kann ich euch individuell betreuen und auf jede einzelne von euch eingehen.
Voraussetzung ist, dass eure Schwangerschaft normal verläuft und bis dahin keine Komplikationen aufgetreten sind.

Kursdaten


Frauenzimmer Laura Mathis

Lundnerstrasse 39 - 7222 Lunden

Jeweils 8 Lektionen pro Kursdatum
 

Dienstag    
ab 08.30 Uhr 
        

  • 25.07.23 - 19.09.23 


  • 03.10.23 - 21.11.23



Mittwoch
ab 17.00 Uhr

  • 26.07.23 - 20.09.23


  • 04.10.23 - 21.11.23

 

Hebammenpraxis Herztöne

Im Mühleholz 14 - 9490 Vaduz 

Jeweils 8 Lektionen pro Kursdatum
 

Dienstag    
ab 16.00 Uhr 
        

  • 25.07.23 - 19.09.23


  • 03.10.23 - 21.11.23

 

 

Kosten:


8 Lektionen, 30-40 Minuten

CHF 180.00

oder

Pro einzeln gebuchte Stunde (30-40 Minuten)

CHF 24.00 



Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Durch die Zertifizierung bei Qualitop wird ein Teil des Kurses durch den Präventionsbeitrag deiner Krankenkasse vergütet 

Teilnahme buchen

Du willst weiter trainieren?

Prima!
Dann hast du die Möglichkeit im Anschluss an den Rückbildungskurs einen Folgekurs zu besuchen.
Dieser setzt sich aus Rückbildungsübungen mit Anteilen aus dem Pilates zusammen.

Wann?

Immer im Anschluss an den Rückbildungskurs.
Sollten sich zu wenige Frauen anmelden (mindestens 2), besuchst du einfach den generellen Rückbildungskurs und ich zeige dir dort die jeweiligen Übungen.
Aufgrund der kleinen Gruppengrössen (4-5 Frauen) ist auch hier eine individuelle Betreuung gut möglich.

Wo?

Frauenzimmer Laura Mathis
oder
Hebammenpraxis Herztöne

Kosten

CHF 30.00 pro Stunde
CHF 38.00 pro Stunde mit 8er Abo

Durch die Zertifizierung bei Qualitop wird ein Teil des Kurses durch den Präventionsbeitrag deiner Krankenkasse vergütet.